So23Aug 2026
Shinrin Yoku · Waldbaden Bad Kreuznach
Atme durch. Der Wald wartet auf dich.
Waldbaden ist bewusst erlebte Zeit unter Bäumen – ein sanfter Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Gesundheit. Komm mit in den Stadtwald.
Erlebe das Farbspektakel der Natur beim Waldbaden
Tauche ein in die magische Atmosphäre des Waldes und erlebe das faszinierende Farbspektakel der Natur hautnah.
Genieße die frische Luft, das Vogelgezwitscher und das sanfte Licht, das durch die Blätter tanzt. Erfahre eine Reise durch die Natur, die nicht nur deine Sinne beleben, sondern auch dein Wohlbefinden steigern wird. Lasse den Alltagsstress hinter dir und finde Ruhe und Entspannung unter dem Blätterdach der Bäume.
Nächste Waldbaden-Termine
Reserviere dir deinen Platz und tauche ein in die heilsame Ruhe des Waldes.
So06Sep 2026
Waldbaden im Stadtwald
So20Sep 2026
Waldbaden im Stadtwald
So04Okt 2026
Waldbaden im Stadtwald
So18Okt 2026
Waldbaden im Stadtwald
Die Menschen hinter dem Wald
Lerne uns kennen
Mo El-ZaatariInhaber
Wir sind gestresst vom Alltag, gefesselt an unsere Smartphones und verlieren den Blick auf das wirklich Wichtige.
In meinem Berufsalltag als Erzieher sehe ich immer mehr, wie wenig Bezug Kinder zur Natur haben. Der Alltag wird bestimmt vom Smartphone, den Tablets und sonstiger Technik.
Gehetzt vom Arbeitsstress, dem Alltag und den großen und kleinen Katastrophen am Tag, suchen wir am Abend Entspannung und lassen uns durch die Medien berieseln.
Lass uns gemeinsam daran etwas ändern. Kommst du mit in den Wald?
Melissa SchollmayerAchtsamkeits-Trainerin
Mut lohnt sich immer, denn mutig sein macht noch mutiger.
Dieser Slogan begleitet mich schon viele Jahre durch die unterschiedlichsten Kapitel meines Lebens.
Als Betroffene sexualisierter Gewalt in der Kindheit musste ich schon sehr viel Mut aufbringen. Heute ist es meine Mission, gemeinsam mit meinen Klienten herauszufinden, was sie glücklicher macht und wie sie Probleme als Herausforderungen sehen, die es zu meistern gilt.
Bist du bereit, mutiger zu sein?
Was ist eigentlich Waldbaden?
Waldbaden wurde in Japan erfunden und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald. Der japanische Name "Shinrin Yoku" bedeutet "baden im Wald", was nicht etwa das Baden in einem Waldsee meint, sondern das Baden in der Atmosphäre des Waldes.
Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen, bei Waldbaden Bad Kreuznach in Verbindung mit Entspannungsübungen und Meditation.
Wie funktioniert Waldbaden?
Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.
Wir konzentrieren uns auf Gerüche, Geräusche oder Farben, wie das Rauschen der Blätter oder den Duft von Tannennadeln.
Das Lauftempo ist eher langsam und der Spaziergang ausgedehnt.
Zusätzlich gibt es Entspannungsübungen und Meditation.
Wir machen ausreichend Pausen.
Terpene: Gesunde Botenstoffe
Bäume geben sogenannte Terpene über ihre Blätter und Nadeln ab – Duftstoffe, mit denen sie kommunizieren und sich z. B. vor Schädlingen schützen.
Beim Aufenthalt im Wald nimmt der Mensch diese Terpene über Haut und Atem auf, was positive Effekte auf die Gesundheit haben kann. Studien, insbesondere vom japanischen Forscher Qing Li, zeigen: Terpene stärken das Immunsystem, indem sie die Zahl und Aktivität natürlicher Killerzellen erhöhen.
Diese Zellen bekämpfen virusinfizierte Zellen und regulieren wichtige Körperfunktionen wie den Kortisolspiegel, Blutzucker und Blutdruck. So kann Waldbaden zur Vorbeugung von Stress, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
Kurze Kleidung unterstützt die Terpenaufnahme zusätzlich.
Wissenschaftlich belegt
Was Waldbaden in dir bewirkt
Zeit unter Bäumen wirkt messbar auf Körper und Psyche. Diese Effekte sind wissenschaftlich nachgewiesen.
Kortisol sinkt
Der Spiegel des Stresshormons Kortisol geht im Wald nachweislich zurück.
Blutdruck runter
Die ruhige Umgebung senkt den Blutdruck und beruhigt den Puls.
Immunsystem gestärkt
Terpene der Bäume aktivieren körpereigene Abwehrzellen.
Muskeln entspannen
Körperliche Anspannung löst sich durch die Ruhe des Waldes.
Atemwege befeuchtet
Feuchte, saubere Waldluft tut den Atemwegen spürbar gut.
Mehr Wohlbefinden
Waldgeräusche und -gerüche steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Was unsere Teilnehmer sagen:
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Standort
Der Treffpunkt eines jeden Waldbadens ist der Parkplatz in der Rheingrafenstraße.
Dort befindet sich ebenso ein Altglascontainer. Wir arbeite mit dem System What3Words (auch Dreiwortadresse genannt), welches jeden Ort der Welt in 3x3 Meter große Quadrate teilt. Diese bekommen dann eine einmalige Adresse zugeschrieben, die aus Wörtern besteht. Die unseres Treffpunkt lauten:
///aufhielten.beantworten.beheben
Bei Klick unten auf das Logo öffnet sich die Karte.
FAQ
Häufig gestelle Fragen.
Darf ich meinen Hund mitnehmen?
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Kann ich jemanden mitbringen?
Was ziehe ich an?
Wie funktioniert das mit der Bezahlung?
Kann ich nur Online Buchen?
Geht das auch als Firmenevent?
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